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空调吹多了会怎样,该注意什么?

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发表于 2017-7-17 08:45:20 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
七月,给人的感觉,

就一个字,热!

持续的高温,让人备受煎熬,

守着空调过日子已经成为一种常态,

可以说,我们这条命是空调给的!



但很多人却忽视了,

空调吹出来的冷风,

可能就像“冷箭”一样容易伤人,

让人患上“空调病”!

这个夏天,在空调房该如何生存,

浙江大学明州医院提醒,

这些健康小知识你应该知道。



  ①伤脾-腹痛腹泻

  长期呆在空调房里,寒气会一步步深入到体内,损伤阳气,导致脾阳的亏虚、消化功能失常,引起腹痛、腹泻。

  冷饮吃多了,或者冰箱里的饭菜不加热就食用,容易引起急性胃肠炎。

  建议


  长时间呆在空调房里办公,应该过半小时到一小时起来走动走动,到窗户边上透透气,让血脉流通起来。



  ②伤肺-感冒发烧

  从炎热的室外进入温度过低的空调房间容易感冒、咳嗽,甚至会引起哮喘、肺炎等更严重的疾病。长期呆在空调房里,空气不流通,身体抵抗力可能会变差。

  建议


  空调温度最好不要低于26摄氏度,并注意通风。清晨和傍晚到户外呼吸新鲜空气,加强身体的适应能力。第一次使用空调前要清洗过滤网,以免其中的病原菌引发疾病。



  ③伤关节-颈肩腰腿痛

  夏天穿得少,肩关节、膝关节、腰部等长时间暴露在凉风下,容易出现关节、肌肉疼痛等症状,还容易诱发颈椎病、肩周炎等。

  建议


  夏天可以趁早晚较凉爽时,多到室外活动。如工作需要长时间呆在空调房,可以穿上薄外套,用薄毯盖住双腿以防受寒。



  ④伤脑-头晕头痛

  空调房的密闭空间空气质量差,含氧量不够。长时间大脑可能会因为缺氧而出现多种不适,如头晕头疼、记忆力减退、工作和学习的效率下降、犯懒打不起精神,更严重者会出现失眠,神经衰弱的症状。

  建议


  尽量避免在密闭的空间停留过久,可每隔一段时间外出活动,适时开窗透气。



  ⑤伤子宫-痛经

  女性例假期间长期呆在空调房里,容易胞宫受寒,气血瘀滞下行不畅,最终引发痛经,体质偏寒的女性更容易中招。

  建议


  女性尽量不要在空调房里呆太久,例假期间尤其要注意保暖,用衣服或毛巾护住肚子以防受凉,多喝温水。



  ⑥伤心-心梗

  从低温的空调室内到高温的室外不断切换,使血管猛收缩、扩张,血压反复波动,可能诱发心梗,这对于一些血管脆弱的老年人来说非常重要。

  建议


  多喝水,及时补充体内水分,降低血液黏稠度。适当地锻炼身体,保证充足的睡眠,一旦出现头晕乏力、胸闷气喘,应立即卧床休息。

  除了这些,其实我们每天的饮食也可以调节甚至预防空调病的发生机率。夏天那些好吃又降暑的美食看完就试着做一下吧~



“糖醋莲子藕”

  莲子具有清火的效果,而藕也是属于凉性的食物,在这个容易得空调病的季节,不如多吃些这样清凉的食物,可以有效的把空调病预防。



  步骤

  1、把干莲子提前泡软,煮至10分钟

  2、去皮的莲藕切成片,下锅翻炒

  3、加入煮熟的莲子和适量的水

  4、加入糖、醋、酱油、盐,烧开转中火,烧至汤汁粘稠即可



“生姜炒荷兰豆”

  空调室呆久了,容易产生四肢困重,这是由于体内痰湿加重的原因。生姜是热性,可以消除因为体寒引起的身体沉重乏力等状况。



  步骤

  1、荷兰豆焯熟

  2、热油锅炒生姜

  3、放入荷兰豆,适量的蔬之鲜,盐调味,翻炒几下就可以了



“海带绿豆冬瓜汤”

  这道汤中含有冬瓜和绿豆,都是属于凉性的食品,利尿清热,对于暑热引起的空调病,效果极佳。



  步骤

  1、猪大骨焯烫出血水

  2、焯烫好的猪大骨放入汤煲内,加入姜片和绿豆

  3、开火煲滚,再转小火煲半小时

  4、猪大骨煲半小时后加入胡萝卜和海带煲滚

  5、再加入冬瓜,煲至冬瓜变软,加盐调味即可



“姜丝炒大白菜”

  大白菜性平,搭配上带有些少许辣味的姜丝,非常开胃,而且姜还可以暖胃,对于在空调室里的人们来说,多吃的话,可以预防肠胃疾病。



  步骤

  1、姜丝辣酱炒香,加入蒜米炒香

  2、把白菜倒入翻炒,炒至白菜变软加入适量盐

  3、加入少许鸡精搅拌均匀即可



“银耳莲子荔枝粥”

  银耳对肺有好处,在空调室里的人们应该常吃银耳,而莲子是清凉的食物,可以有效去除夏天因为炎热引起的暑热哦。



  步骤

  1、把百合、绿豆、莲子、银耳用清水泡2小时,放入汤锅中

  2、加入冰糖,大火烧开转小火 ,煲制1小时

  3、煲制至汤汁粘稠,加入大米

  4、将荔枝去皮 去核,加入粥中,稍煮片刻即可

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